练瑜伽的五大禁忌

　　经常会有一些小伙伴提问：为什么我练瑜伽大半年还是没有进步？怎么练了一个月了体重还没降？没有动力坚持练习，怎么办？为啥我练瑜伽很容易被拉伤？出现这些问题，快看看你是不是中了以下8点！ ​
　　1，想的太多，练的太少。
　　练瑜伽，请以“年”为计算单位！一天两天，一个月两个月，不会给你惊人的改变。就像胖，从来都不是一天吃出来的，怎么可能一天就瘦回去，圆肩驼背、腰酸背痛也不是一天造成的，怎么可能一个月就完全改变？所以，练1-2次瑜伽，1-2月的瑜伽，就想瑜伽体式进步快，改变大，身材秒变女神，只想说，你真的想太多了。
　　2、间歇性努力，持续性放弃。
　　很多人一直都在“坚持”练瑜伽，说起来有的可能已经都练了3-4年了，但一看身材和体式，真的跟初学者没太大区别？这些人还经常质问老师，为什么练了这么多年瑜伽，我还是个初学者？原因就在于，这些部分都是间歇性努力，持续性放弃的人，三天打鱼两天晒网，今天有约会，明天要出差，后天有要事要办，再就姨妈来了肚子疼，一个月露1-2次脸，猛练1-2次。这样练，怎么可能有进步和改变？坚持10年，也永远只是个初学者！

　　3、​怕累怕苦怕流汗
　　练瑜伽，没有不辛苦不累的！练瑜伽，想有大的改变，想要破茧成蝶，就要能经受破茧成蝶过程中的痛苦。把僵硬的肌肉变柔软，把身上的赘肉一点点减下来，把不美的身型打造起来，把乱糟糟的内心收拾整洁……这些都是需要通过汗水和努力，才能获得的。没有不劳而获的事，就算有，那也不会长久。
　　​4、不自律
　　练瑜伽，不只是在练体式，更多的是磨练一个人的心智，如果一个人能够自律的坚持练瑜伽，她亦可以自律的做到其他的事情。
　　5、太过激进
　　很多人只追求高难度体式，而忽略了本体感受，超越身体的限度，来不及感受瑜伽的美好。如果太过激进的练习，可能会导致身体不可逆的伤痛，练瑜伽，慢慢来会比较快。 ​