秋天练习瑜伽的好处

　　立秋之季已是天高气爽之时，万物澄清，空气中多了 一丝丝凉意，但立秋虽到，夏暑未消，天气又逐渐变得干燥，运动养生成为了初秋常见的话题。春困秋乏夏打盹”，入秋之后，很容易感到疲惫不堪，适当的运动能够帮助身体恢复能量，让人感到神清气爽，精力充沛。夏天运动总是汗流浃背，但秋天的容平之气更适合温和平缓的运动，因此练习瑜伽成了一个不错的选择。
　　秋天练习瑜伽的好处：
　　1、滋养内脏
　　相比于其他季节，秋天练瑜伽比较突出的好处应该就是滋养内脏了。
　　中医认为，秋与肺应，肺为娇脏，不耐邪侵，故应护肺。通过瑜伽可以按摩我们的内脏，刺激腺体，调节内分泌，滋养内脏，增强心肺功能。

　　春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾。在秋天这个凉而燥，又易发咳嗽的季节，我们更应该注意肺部的滋润与养护。
　　2、舒缓情绪，调整状态
　　练瑜伽的过程是-个自我修行的过程，可以使精神压力、肌肉酸痛等得到很好的释放，调节情绪，减缓压力。因此，练瑜伽可以很好地调整秋天疲乏的状态。
　　4、预防疾病，增强免疫力
　　秋季是流感的多发季节，尤其是天干气燥，很容易引起呼吸系统疾病。定期坚持瑜伽，可以提高身体的免疫力，调节内分泌的稳定，预防疾病，保持形体，减肥秋天很多人开始进补，再加上胃口慢慢变好，一不小心就长肉肉了。
　　坚持瑜伽可以帮助燃烧卡路里，特别是瑜伽中的扭转体式可以刺激肠胃的蠕动，调节内分泌，帮助我们更好地控制食欲，防止发胖，拒绝贴秋膘。