练习情侣瑜伽有什么好处

　　练习情侣瑜伽有什么好处，3个易上手的情侣瑜伽动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
　　一、夫妻俩蹲下
　　这是一套非常简单易用的居家运动。两个人双手直直的面对着对方，轻轻的蹲下。这个动作可以充分锻炼大腿肌肉和臀部线条。下蹲过程中要收紧腰腹，先启动髋关节，臀部用力，膝盖尽量不超过脚尖，大腿与小腿呈90度。
　　二、情侣背划船
　　这个动作比上一个难度大，也考验情侣间的配合。男人双脚站直，背保持挺直；女方着地在男方胯部的脚掌上，身体保持45着地。这个动作非常锻炼背部肌肉，可以让身体更加挺拔。腰腹要收紧，背部需要把身体拉起来。
　　三，夫妻深蹲。
　　这个动作是在深蹲基础上的改进升级版，难度更大。可以分开锻炼腿部。单膝下跪，采用箭步站姿，双手击掌成90，另一只手背向上，背部保持挺直。注意脚趾前侧，在大腿和小腿之间呈90蹲下。

　　那么，瑜伽对情侣有什么好处？
　　一、情侣瑜伽让人快乐。
　　情侣瑜伽，带给每一对情侣较大的感受就是快乐。尤其是一些男学员不再认为当小妾是一件压抑的事情，也不必像传统瑜伽那样拘谨、正式，这也是他们很少出现在瑜伽馆的主要原因。情侣瑜伽的引入也让情侣之间的互动更多了。
　　二、情侣瑜伽更容易坚持。
　　情侣瑜伽讲究适应性，讲究两个人的协调练习，而不是追求一些高难度的动作。所以，刚开始的时候，姿势是主要的方法，这样更容易让一些爱好者坚持下来，而不是半途而废。还能及时纠正爱好者的动作错误，激发学习兴趣。
　　第三，可以调整关系。
　　情侣瑜伽非常注重合作能力，尤其是信任感。是一种互相关心的运动，可以增加双方的亲密度，从而加深感情。